Mousetrapper – den ergonomiska musen
Mousetrappers huvudprodukt är en ergonomisk datormus som är utformad för att minimera risken för obalanserad belastning och överansträngning i armar, axlar, rygg och nacke. Men vi fokuserar också på tillbehör som utgör viktiga komponenter i en ergonomisk arbetsmiljö. Komplettera din arbetsplats med Mousetrapper tillbehör, som vår ståmatta, laptop/surfplatta hållare eller underarmstöd. Genom att tänka på helheten, skapar man en hållbar miljö för en blomstrande arbetskraft.
Alla produkter
Jobba smartare hemifrån - Hur du undviker onödig smärta i nacke, axel och arm
Undvik smärta framför datorn och lär dig hur du kan arbeta smartare genom att aktivera kroppen och öka blodcirkulationen med olika övningar på din arbetsplats – oavsett om det är hemma eller på kontoret.
5 övningar som motverkar smärta i nacke, axel, arm och handled
Knäböj
Stå upp och håll armarna rakt ut framför dig. Luta dig lätt framåt och gör 5-10 knäböj, så djupt som möjligt utan att förlora balansen. Om du tycker det är svårt kan du hålla försiktigt i skrivbordet.
Lätta armhävningar
Sätt händerna mot kanten på bordet och gör 5-15 armhävningar.
Vadlyft
Stå med fötterna i axelbredd. Stå på tårna, helst så högt som möjligt. Försök att göra 5-10 vadlyft.
Nackövning
En övning du kan göra sittande. Knäpp händerna bakom nacken, tryck huvudet försiktigt bakåt och spänn bröstet framåt, böj ryggen och sträck ut. Därefter, runda ryggen och tryck hakan mot bröstet. Håll kvar händerna bakom nacken och vrid axlarna i sidled och sträck ut ordentligt. Upprepa båda övningarna ett par gånger.
Axlar och armar
Sitt ner och sträck armarna rakt upp. Flytta långsamt händerna bakåt. Upprepa ett par gånger. Sänk armarna i sidled, fortfarande sträckta så att armbågarna är i linje med öronen. Skjut tillbaka armarna, när du hittar positionen böjer du även händerna bakåt. Se hur länge du kan behålla positionen.